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Arjun Kapoor es el galán actual de Bollywood, desde que hizo su debut cinematográfico en la industria cinematográfica india. Desde entonces, ha ganado varios elogios e impresionó a todos con sus habilidades como actor. Hoy, en su cumpleaños, compartiremos sus secretos de dieta y fitness.
¿Cómo perdió peso Arjun Kapoor?
Antes de ingresar a Bollywood, tenía sobrepeso y pesaba alrededor de 140 kilos cuando tenía 22 años. Arjun era lento, gruñón y no podía correr continuamente durante 10 segundos. Luego trabajó como asistente de producción en películas hindi, después de lo cual cambió de opinión y aspiró a convertirse en actor.
Su constante fuente de inspiración no era otra que Salman Khan. Salman le aconsejó que perdiera peso y le impidió comer comida chatarra.
El arduo trabajo, la dedicación y la paciencia de Arjun han hecho que su viaje de pérdida de peso sea un éxito y se transformó de 140 kilos a perder 53 kilos en dos años.
Plan de dieta de Arjun Kapoor
El actor es un gran aficionado a la comida y un amante de la carne por naturaleza. Le encantaba tanto comer comida rápida que se tragaba seis hamburguesas McDonalds de una sola vez. Sin embargo, cuando se trataba de perder peso, inculcó buenos hábitos alimenticios y se mantuvo alejado de la comida chatarra.
Su dieta incluiría lo siguiente:
- Desayuno - Eligió tostadas de pan integral integral sobre pan blanco, acompañadas de seis claras de huevo y una yema de huevo.
- Almuerzo: para el almuerzo, tiene bajra roti o atta roti, dal, pollo y sabzi.
- Cena - Su comida de la cena incluye pescado o pollo y arroz. Terminó su día con un batido de proteínas después de un entrenamiento.
En lugar de arroz blanco, Arjun Kapoor prefiere comer quinua, un grano sudamericano que es una excelente fuente de proteínas. Evita comer dulces y se mantiene alejado de los carbohidratos.
No consume azúcar y ha reemplazado el ingrediente por opciones más saludables como fresas, piñas, etc. También prefiere tomar café negro.
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Se ha reservado un día de trampas que puede impulsar su metabolismo a un nivel superior. Todos los domingos, Arjun disfrutaba de su día de trampa comiendo todas sus comidas favoritas y en el gimnasio. Esto lo ayudó de muchas maneras a superar la tentación.
Incluso advirtió a sus fanáticos que perder peso no se trata solo de ir al gimnasio todos los días, sino también de controlar su dieta. Ambos le ayudarán a lograr su objetivo de pérdida de peso.
Plan de entrenamiento de Arjun Kapoor
Arjun Kapoor siguió un estricto régimen de ejercicios con dedicación y determinación y logró deshacerse del peso extra. Sin embargo, sabía que ganar masa muscular también es importante, el actor incorporó sesiones regulares de gimnasio en su régimen de pérdida de peso.
Arjun se entrenaba cinco días a la semana durante una o dos horas al día. También pasó a practicar RAW 28, una combinación de entrenamiento de fuerza, funcional y de resistencia. Y gracias a esto, logró perder 50 kg en cuatro años.
Su entrenamiento incluye lo siguiente:
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1. Ejercicios con pesas y cardiovasculares
2. Entrenamiento CrossFit durante 20 minutos.
3. Entrenamiento en circuito.
4. Press de banca.
Cumpleaños de Arjun Kapoor: Entonces Jhanvi Kapoor - Arjun se convirtió en el hermano ideal de Khushi. Boldsky5. Pull-ups.
6. Peso muerto.
7. Sentadillas.
El actor de 2 States apuesta por 20 minutos de entrenamiento CrossFit, que es un entrenamiento de alta intensidad para todo el cuerpo.
Estos son algunos de los secretos gastronómicos de Arjun Kapoor que quizás no conocías:
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- Al actor le encanta la comida cocinada por su abuela paterna, que incluye cordero jungli, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal y rajma.
- Admitió que él mismo no es un gran cocinero, pero le encanta comer.
- Come comida vegetariana pero odia comer karela (calabaza amarga).
- Al actor le gusta comer cocina china pero no le gustan tanto los mariscos.
- Arjun confesó una vez en una demostración de su amor por las comidas de Rajasthani como laal maas y ghevar.
¡Le deseamos a Arjun Kapoor un muy feliz cumpleaños! Y esperamos que obtenga de él su motivación para el ejercicio y la dieta. Háganos saber en la sección de comentarios a continuación.
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