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Vuélvete vegetariano y saludable este verano preparando algunas recetas fáciles de dieta vegetariana. Las recetas vegetarianas son fáciles de hacer, ya que contienen muy pocos ingredientes y son fáciles de conseguir. Se dice que un cuerpo sano conducirá a una mente sana, por lo que es muy importante comer alimentos saludables. Muchos investigadores incluso han demostrado que el procedimiento de envejecimiento puede volverse relativamente más lento si se ingieren verduras frescas como parte de la comida. Eche un vistazo a cómo preparar las sabrosas recetas de la dieta vegetariana.Recetas de dieta vegetariana - Salteado de verduras
Ingredientes:
1.2 calabacines (picados en palitos)
2,1 cucharaditas de aceite de oliva
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3.2 vainas de ajo machacadas
4.1 taza de tomates pequeños (cortados por la mitad)
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5.3 tazas de espinacas
6,1 cucharaditas de jugo de limón fresco
7,1 / 2 pimienta en polvo
8.Sal al gusto (opcional)
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Método:
1. Calentar una sartén con una cucharadita de aceite. Freír el ajo por un minuto a fuego medio.
2.Agregue el calabacín picado, los tomates, las espinacas y saltee durante 2-3 minutos después de agregar cada verdura.
3.Añadir jugo de limón, pimienta en polvo y sal.
4.Retire la sartén, revuelva y luego sirva. Salteado de verduras sabroso listo para servir.
Esta receta vegetariana tiene 40-45 calorías y no contiene colesterol.
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Recetas de dieta vegetariana - Puré de calabaza
Ingredientes:
1.5-6 zanahorias (peladas, ralladas)
2.1 calabaza moscada (pelada y picada en cubos)
3,1 / 2 taza de jugo de naranja
4,1 / 8 cucharaditas de nuez moscada
Método:
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Hierva las zanahorias y la calabaza hasta que estén tiernas, unos 10-15 minutos.
2.Añadir las zanahorias, la calabaza, el jugo de naranja y la nuez moscada a un procesador de alimentos y mezclar hasta que quede una pasta. Agregar. Sazone con cardamomo si lo desea.
Esta receta vegetariana contiene 90 calorías y no tiene absolutamente ningún colesterol.
Intente preparar estas recetas de dieta vegetariana saludables y fáciles de cocinar, y siempre luzca en forma y bien.
