Algunas personas se despiertan y empiezan a pensar en lo que van a preparar para el desayuno. Otros pasan esos primeros momentos de la mañana reflexionando sobre ese increíble sueño que acaban de tener. ¿Como para mí? El primer pensamiento que me viene a la cabeza todas las mañanas es: ¿Por qué me duelen los pies cuando me despierto? La respuesta, amigos, está en algo llamado fascitis plantar.
Diego Cervo / EyeEm / Getty Images¿Por qué me duelen los pies cuando me despierto?
Una de las principales razones del dolor en el pie cuando se despierta es secundaria a una afección conocida como fascitis plantar, dice Dra. Suzanne Fuchs , cirujano de pie y tobillo y especialista en medicina deportiva en Palm Beach. Esto causa dolor en el talón o el arco, explica.La fascia plantar es una banda gruesa de tejido que forma parte del arco de su pie. La lesión por uso excesivo, la tensión repetitiva o la tensión en la fascia plantar provocan dolor en su origen en la parte inferior del hueso del talón, dice el Dr. Fuchs. Y la razón por la que esto sucede por la mañana es porque la fascia plantar se acorta durante la noche.
Durante el sueño o sentado durante largos períodos de tiempo, la fascia se acorta, lo que provoca tensión, especialmente en los primeros pasos. Después de caminar un poco, el dolor suele mejorar porque la fascia se afloja.
ejercicio para reducir la grasa de las manos
Mis pies doloridos solo han empeorado desde Covid-19 ... ¿Qué pasa?
Hay dos posibles explicaciones para esto, dice el Dr. Miguel Cunha, fundador de Cuidado de los pies de Gotham En nueva york. En primer lugar, porque en estos días caminas descalzo en casa con más frecuencia (hola, vida de la FMH). Caminar descalzo sobre superficies duras permite que nuestro pie colapse, lo que puede provocar una enorme cantidad de estrés, no solo en el pie sino en el resto del cuerpo, advierte. También dice que desde Covid-19, muchas personas están haciendo entrenamientos en casa con calzado inapropiado (vaya, culpable). Ya sea que estén creando su entrenamiento en casa, haciendo ejercicios descalzos mientras hacen ejercicio en los videos de Instagram de su gimnasio o haciendo un poco de esfuerzo los fines de semana, es importante imitar la rutina que normalmente tenía antes de la cuarentena y usar el calzado adecuado. . Debidamente anotado.
Entendido. Entonces, ¿qué puedo hacer al respecto?
Bueno, para empezar, definitivamente deberías ponerte un buen par de zapatos deportivos (ver nota anterior del Dr. Cunha) y deja de andar descalzo en casa todo el tiempo . Pero aquí algunos otros consejos:
asanas de yoga avanzadas con nombres
RELACIONADO: ¿Caminar descalzo es malo para mis pies? Le preguntamos a un podólogo
COMPRA AHORA YogaToes
COMPRA AHORA
COMPRA AHORA Plantillas de soporte de arco
COMPRA AHORA
COMPRA AHORA 
