Miocardiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamiento y prevención Ver muestra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIONES Para alertas diariasSolo en
-
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ojos verde cobre y labios desnudos brillantes ¡Consigue el look en unos pocos pasos simples!
- Ugadi y Baisakhi 2021: arregla tu look festivo con trajes tradicionales inspirados en celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival No te pierdas
- Entrenadores estadounidenses dirigen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan y otras estrellas del sur envían deseos a sus fans
- IPL 2021: Trabajé en mi bateo después de ser pasado por alto en la subasta de 2018, dice Harshal Patel
- La caída del precio del oro no es una gran preocupación para las NBFC, los bancos deben estar atentos
- Los pasivos de AGR y la última subasta de espectro podrían afectar al sector de las telecomunicaciones
- Las reservas de Mahindra Thar superan el hito de los 50.000 en solo seis meses
- Resultado final del agente de policía de CSBC Bihar 2021 declarado
- 10 mejores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Cada año, el 2 de septiembre, se celebra el Día Mundial del Coco para crear conciencia sobre los beneficios del coco y sus productos relacionados, como el agua de coco, el aceite de coco, la leche de coco y muchos más.
No hay duda de que el agua de coco se considera la bebida más saciante. Es fresco, sabroso, lleno de nutrientes y naturalmente dulce. Lo mejor del agua de coco es que ayuda a equilibrar los electrolitos en el cuerpo, que se pierden durante el ejercicio u otras actividades físicas.
cómo prevenir las espinillas en la cara para siempre
El agua de coco es una bebida popular entre las personas preocupadas por su salud. Está repleto de múltiples nutrientes esenciales como vitamina C, vitamina B1, potasio, sodio, cobre, manganeso, selenio, fósforo y hierro. [1]
El agua de coco tiene innumerables beneficios para la salud. Aun así, ¿sabes por qué se considera una de las bebidas más seguras para diabéticos? Vamos a averiguar.
¿El agua de coco es segura para los diabéticos?
Según una investigación publicada en el Journal of Medicinal Food en febrero de 2015 [2] , el agua de coco es muy útil para controlar la diabetes. En esta investigación, se llevó a cabo una prueba en ratas inducidas por diabetes para conocer el efecto del agua de coco en la coagulación sanguínea.
Se descubrió que el agua de coco junto con la L-arginina (un aminoácido que se usa para tratar los coágulos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo) reducen la concentración de glucosa en las ratas y también exhiben actividad antitrombiana.
cómo perder grasa abdominal con yoga
Sin embargo, se recomienda no beber más de 250 ml de agua de coco al día (8 onzas), ya que puede aumentar el nivel de glucosa en el cuerpo y causar efectos adversos. Si está tomando / consumiendo agua de coco todos los días, recuerde elegir cocos verdes tiernos para el agua y evite comer la pulpa blanquecina, ya que contiene más grasa y azúcar.
¿Por qué el agua de coco es adecuada para diabéticos?
El agua de coco es estéril y naturalmente dulce. Contiene dos sales importantes: potasio y sodio, que nuestro cuerpo necesita para controlar la presión arterial. Sin embargo, existen muchos otros beneficios que lo hacen mejor para una persona con diabetes. Son los siguientes:
como hacer pulimento corporal en casa
1. Más fibra: 100 g de agua de coco contienen 1,1 g de fibra dietética. La fibra ayuda a mantener un registro del nivel de glucosa en nuestro cuerpo. Por lo tanto, debido al alto contenido de fibra y bajo contenido de carbohidratos en el agua de coco, se recomienda mejor para los diabéticos. [3]
2. Nutriente esencial: El agua de coco contiene 24 mg de calcio, 25 mg de magnesio, 0,29 mg de hierro, 2,4 mg de vitamina C y 3 mcg de ácido fólico junto con 250 mg de potasio y 105 mg de sodio, las dos sales importantes que necesita nuestro cuerpo. Estos nutrientes vitales previenen las fluctuaciones de la glucosa en sangre en nuestro cuerpo y, por lo tanto, mantienen la diabetes bajo control. [4]
3. Ayuda a controlar el peso: El peso es muy importante en las personas con diabetes. El agua de coco tiene una excelente tendencia a prevenir el hambre sin comprometer los nutrientes esenciales debido a la fibra que contiene. Además, los antioxidantes y los ácidos grasos omega-3 en esta agua estéril ayudan a mantener el nivel de glucosa corporal y previenen el aumento de peso corporal excesivo. [5]
4. Índice glucémico bajo: El agua de coco tiene un índice glucémico bajo que previene el aumento repentino de glucosa en sangre en el cuerpo. Además, ayuda a prevenir la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2. [6]
5. Mejora la circulación sanguínea: El agua de coco proporciona un gran alivio a los diabéticos al aliviar sus síntomas. Ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos y a tratar los principales síntomas de la diabetes como entumecimiento, molestias y visión borrosa causados principalmente por la mala circulación sanguínea. [7]
