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El yoga es mejor que el ejercicio en el gimnasio He aquí por qué | El yoga es mejor que el gimnasio, sepa por qué. BoldskyDesde hace bastante tiempo, la discusión sobre cuál es mejor entre la gimnasia y el yoga ha prevalecido en la mente de todos. Algunos afirman que desde hace siglos, el yoga ha ofrecido una forma de llevar un estilo de vida saludable.
Por otro lado, hay otras personas que afirman que la gimnasia es la solución perfecta para construir un cuerpo bueno y en forma y lograr resultados más rápidos.
Si bien no puede haber una comparación directa entre los dos, existen algunas ventajas y desventajas que ambos ofrecen.
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Enumeremos algunos de los factores importantes y analicemos el papel de la gimnasia y el yoga con respecto a esos factores para analizar de manera sencilla, cuál de los dos funcionaría mejor para usted.
1. Digestión
Este es uno de los principales factores que deben discutirse cuando se habla de las diferencias entre el yoga y la gimnasia. El yoga es una actividad que te revitaliza y ayuda en la digestión. Hacer gimnasia, por otro lado, es más riguroso y se sabe que aumenta el hambre más de lo normal y puede llevar a que las personas coman en exceso después de una sesión de entrenamiento en un gimnasio.
2. Beneficios para la salud
Los diferentes tipos de yoga brindan diferentes tipos de beneficios para la salud. No solo ayuda a fortalecer y tonificar y aumenta la flexibilidad, sino que también rejuvenece su mente. Las sesiones de gimnasio, por otro lado, son principalmente para tonificar los músculos y otros beneficios físicos externos, en lugar de estimular la mente.
3. Refresco
Después de una buena sesión de yoga, te sientes fresco y lleno de energía. Obtienes paz mental absoluta. Considerando que, una sesión de gimnasio a menudo conduce a fatiga y dolor en partes del cuerpo. Las sesiones de gimnasio son mucho más agotadoras que las sesiones de yoga, incluso si las últimas son más estiradas y más largas. Si buscas beneficios físicos y mentales, entonces el yoga es lo que necesitas.
4. Costo
Las sesiones de gimnasio suelen ser más caras que las sesiones de yoga. Incluso si no toma una membresía y hace ejercicio en casa, necesita equipo de gimnasia para practicar ejercicios de gimnasia. Por el contrario, el yoga no requiere ningún equipo de entrenamiento especial. Puede elegir un lugar de su elección que ofrezca algo de espacio, ¡y eso es todo! Ya está todo listo para practicar varias posiciones de asanas sin mucho costo.
5. Capacitación
En las etapas iniciales de la gimnasia, necesitas un entrenador contigo para asegurarte de que practicas cada ejercicio correctamente, durante un tiempo adecuado sin equivocarte, ya que cualquier error puede provocar algún daño. En lo que respecta al yoga, es fácil de aprender y, en la actualidad, incluso YouTube puede ayudarte a aprender varias asanas beneficiosas para varias partes del cuerpo.
6. Pérdida de peso
El yoga puede ayudarte a perder peso, pero lleva más tiempo que hacer gimnasia. Si su única razón para hacer ejercicio es perder peso, la gimnasia puede ayudarlo a hacerlo en menos tiempo que el yoga y puede ayudarlo a lograr un cuerpo en forma al deshacerse de la grasa extra.
7. ¿Delgado o musculoso?
El yoga es lo que necesitas si buscas mantenerte en forma y lograr un tipo de cuerpo delgado. Estimula su mente, cuerpo y alma con un mínimo de esfuerzo. Pero si buscas un físico musculoso, la gimnasia es el camino a seguir. Ayuda a fortalecer y aumentar los músculos para lograr un físico más fuerte y musculoso.
8. Estrés
El yoga es ampliamente conocido por sus cualidades para eliminar el estrés. Es una excelente manera de deshacerse de esa presión familiar, de oficina o académica mientras beneficia a su cuerpo al mismo tiempo. Si bien la gimnasia lo lleva hacia un cuerpo más en forma, no ofrece tales cualidades para eliminar el estrés.
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9. Factores demográficos
El yoga es de naturaleza diversa y cualquiera, independientemente de cualquier factor demográfico, puede practicarlo. Hay diferentes tipos de asanas disponibles para personas de diferentes grupos de edad y otros factores físicos. Para ejercitarse en un gimnasio, debe ser de un determinado grupo de edad y no todos son elegibles para tener una sesión de gimnasio rigurosa.
Resultados
El yoga ayuda en muchas cosas que la gimnasia no puede, pero ofrece resultados durante un período de tiempo. Se necesita más tiempo para lograr resultados con el yoga. Sin embargo, con las sesiones de gimnasio, puede lograr resultados a un ritmo mucho más rápido que el yoga. El tiempo que toma la gimnasia para lograr un cuerpo más en forma es menor que el tiempo que toma el yoga para lograr lo mismo.
A pesar de estas grandes diferencias entre el yoga y la gimnasia, no se puede afirmar cuál es mejor que el otro. Todo se reduce a los objetivos que busca mientras planifica sus sesiones de entrenamiento.
Considere estas diferencias entre los dos y tome una sabia decisión sobre cuál es mejor para usted y cuál desea adoptar para llevar un estilo de vida saludable.
