Ya sea que haya estado en una relación durante algunos meses o algunas décadas, siempre hay formas de trabajar en usted y en la relación con su pareja. A veces eso significa leer libros que fueron escritos con ese propósito expreso. Aquí, 11 libros de relaciones que pueden ayudar a fortalecer su asociación, según expertos en el campo de la terapia de pareja, incluido uno que, según un terapeuta, ha salvado los matrimonios de sus clientes.
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1. Apareamiento en cautiverio: desbloqueando la inteligencia erótica por Esther Perel
Ideal para: parejas que han estado juntas desde siempre
Meaghan Rice, PsyD., LPC Espacio de conversación Proveedor, nos dice, las relaciones a largo plazo eliminan la lujuria de la ecuación si no somos conscientes de su salida. Este libro es increíblemente creativo en términos de las habilidades que necesitamos para recuperar el sexo, la exageración y la química que existían originalmente en la fase de luna de miel.
2. Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione por John Gottman, PhD. y Nan Silver
Ideal para: parejas que están considerando ir juntas a terapia
John Gottman ha realizado investigaciones sobre relaciones y parejas durante décadas. De este libro, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Espacio de conversación Proveedor, nos dice, me gusta este libro porque en realidad ha salvado matrimonios. Ella agrega, aunque no hay un libro que pueda salvar todas las relaciones, ya que todas las parejas e individuos son diferentes, este está muy cerca. Muestra cierta base empírica y permite al lector aprender y compartir información también. Por esa razón, este libro se considera una joya en el mundo de la terapia y mi número uno como médico. Definitivamente vale la pena leerlo.
3. Establece límites, encuentra la paz: una guía para recuperarte a ti mismo por Nedra Glover Tawwab
Lo mejor para: cualquier persona con problemas de límites
Este libro te prepara para establecer límites saludables que son clave para conectarte contigo mismo y para garantizar que tu relación sea solidaria y afectuosa, comenta Liz Colizza, LPC.
Director, Investigación y Programas en Perdurable .
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4. El alma sin ataduras: el viaje más allá de ti mismo por Michael A. Singer
Ideal para: personas que se sienten estancadas
Experto en psicología, autor y coach de vida. Dr. Cheyenne Bryant nos dice que este es uno de los mejores libros que ha leído, sin duda. ¿Por qué? Este libro le enseña principios que despiertan su alma y cambian su percepción a un espacio amoroso incondicional mental sin juez, dice ella.
5. Hábitos de relación conscientes por S.J. Scott y Barrie Davenport
Ideal para: parejas que tienen dificultades para escucharse mutuamente.
Es muy fácil llegar a un lugar donde estamos desatentos y reactivos, nos dice Rice, y señala que vemos esto especialmente con amigos, familiares, niños y especialmente en nuestras relaciones íntimas. Pero los elementos que tenemos que poner en práctica para comprender, escuchar y apoyar verdaderamente a nuestros seres queridos, dice, eso es lo bueno que ofrece este libro.
6. Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love por la Dra. Sue Johnson
Lo mejor para: parejas en las que uno de los miembros tiene dificultades
Cuando estás en un mal lugar, puede ser fácil culpar a tu pareja de todo lo que sale mal en lugar de mirar hacia adentro. Colizza nos dice que este libro es un recordatorio de que, a menudo, su pareja no es el enemigo; tu ciclo negativo es tu enemigo.
7. Desintoxicación mental por la Dra. Cheyenne Bryant
Lo mejor para: cualquiera que haya tenido una relación tóxica
De su propio libro, la Dra. Bryant dice que está destinado a promover la conciencia sobre las diferencias entre salud y relaciones tóxicas . Ella agrega, Le enseña al lector la importancia del autocuidado y el amor propio para lograr un sustento de relaciones saludables. Dos cosas que muchas personas podrían usar más.
8. Ven como eres: la nueva ciencia sorprendente que transformará tu vida sexual por Emily Nagoski
Ideal para: parejas que buscan condimentar las cosas en el dormitorio.
A lo largo de su carrera, Rachel O'Neill, PhD., LPCC Espacio de conversación Proveedor, ha trabajado con parejas en temas relacionados con el sexo y la intimidad. Dos libros que le encantan sobre este tema son Ven tal como eres y Mejor sexo a través de la atención plena de Lori Brotto. Ambos libros pueden ser útiles para las parejas que puedan estar interesadas en explorar formas de cultivar la intimidad sexual compartida, dice.
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9. El libro de trabajo de la teoría del apego: herramientas poderosas para promover la comprensión, aumentar la estabilidad y construir relaciones duraderas por Annie Chen
Ideal para: estudiantes visuales
Más interactivo que un libro de relaciones típico, este libro de trabajo tiene ejercicios prácticos que lo ayudan a pasar de la inseguridad a la seguridad en su relación, y es uno de los favoritos de Colliza.
10. Ocho fechas: conversaciones esenciales para toda una vida de amor por John Gottman y Julie Schwartz Gottman
Ideal para: parejas que sienten que sus citas nocturnas se han vuelto obsoletas.
Me gusta este libro porque involucra a los lectores, invitándolos a tener ocho citas para discutir y mejorar su relación, señala Catchings. Cada una de las ocho citas cubre uno de los temas más significativos que tratan las parejas. Esta es una necesidad; realmente fortalece las relaciones.
11. El cuerpo lleva la cuenta: cerebro, mente y cuerpo en la curación del trauma por Bessel van der Kolk
Lo mejor para: cualquier persona que haya experimentado un trauma
Todos experimentan un trauma en su vida y el trauma afecta a las personas y las relaciones, enfatiza Colizza. Este libro le permite comprender sus historias de trauma y trabajar con su cuerpo hacia la curación, explica.
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