CÓMO CUIDAR LOS SENOS Y LOS PEZONES DURANTE EL EMBARAZO

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Casa Paternidad durante el embarazo Prenatal Lekhaka prenatal-Swaranim Sourav Por Swaranim sourav | Actualizado: jueves 31 de enero de 2019, 15:36 [IST]

Los senos y las areolas de una mujer pasan por múltiples cambios durante el embarazo. Necesita invertir más tiempo en nutrir y cuidar sus senos, aunque nunca hizo lo mismo durante la pubertad. Los senos juegan un papel importante para apoyar el desarrollo y el crecimiento de la vida humana.

Los senos comienzan a cambiar de tamaño y composición para suministrar leche al bebé. Los tejidos mamarios son de naturaleza dinámica y siempre se siguen ajustando a los cambios hormonales. Las hormonas son responsables del funcionamiento necesario dentro de nuestros órganos.

Las sustancias químicas como la progesterona y los niveles de estrógeno aumentan dentro del cuerpo, lo que a su vez provoca cambios fisiológicos en los senos. Los conductos lactíferos se ensanchan para producir y almacenar leche. ^[2] .

Cambios en los senos durante el embarazo

Las mujeres pueden sentir que sus senos se vuelven sensibles y experimentan una sensación de hormigueo en ellos. Esto a veces puede amplificarse a una sensación de ardor. El tamaño de los senos aumenta y comienzan a sentirse más pesados.
Es común que la piel de los senos se estire durante el embarazo, lo que puede causar picazón en esa área. Las estrías pueden volverse prominentes.
Las venas de color azul o verde se vuelven visibles debido a la masa y el estiramiento.
Algunas mujeres que siempre se quejaban de los senos pequeños comienzan a notar el escote.
Las mujeres que tuvieron bebés anteriormente también pueden secretar calostro de sus senos.
Los bultos mamarios se pueden encontrar en ciertos lugares, aunque antes no existían. Sin embargo, es aconsejable que los revise un médico.
Los bultos pueden aparecer rojos y blandos debido a la obstrucción del conducto de leche. ^[2] . El frotamiento suave y el masaje tibio ayudarían a que la sangre circule nuevamente. Se debe consultar a la maternidad en caso de emergencia.

Cambios en los pezones durante el embarazo

Los pezones se vuelven muy sensibles. Desarrollan hipersensibilidad al calor o al frío.
El pezón y la areola se oscurecen incluso su tamaño se ensancha. Puede haber más crecimiento de vello alrededor del área del pezón durante el embarazo.
Las estructuras parecidas a espinillas llamadas tubérculos de Montgomery comienzan a desarrollarse alrededor de los pezones. Sin embargo, pueden parecer dolorosos, su trabajo es proporcionar suavidad y flexibilidad a los pezones para que puedan alimentar a los bebés cómodamente.

1. Usar el sostén adecuado

A medida que el tamaño de los senos sigue aumentando durante los primeros meses, es posible que deba cambiarse el sujetador con frecuencia. Es fundamental llevar la talla y el material adecuados para brindar la máxima comodidad. Cualquier sostén que se vea bien pero que te asfixie debajo debe desecharse. Deben evitarse los sujetadores con forro con aros o sujetadores push-up. En su lugar, se debe optar por sujetadores de algodón con relleno suave.

Los sujetadores con aros pueden interrumpir la producción de leche y bloquear los conductos del pezón. Los senos grandes necesitan un mejor soporte, por lo que es fundamental elegir el sostén adecuado.

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2. Masaje tibio

Los pezones pueden agrietarse y secarse durante el embarazo durante el estiramiento. Puede ser una tarea difícil mantener la zona del pezón húmeda y sin dolor. Los pezones se pueden masajear ligeramente con aceite de coco o de oliva varias veces al día para retener la humedad. ^[2] .

No se debe utilizar una presión excesiva durante el masaje. Solo las yemas de los dedos se pueden rodear ligeramente con círculos alrededor del área, y esto podría marcar una diferencia en el dolor y la incomodidad.

3. Mantenimiento de una higiene adecuada

Es importante limpiar los pezones, ya que un líquido viscoso llamado calostro pasa a través de ellos en el último trimestre. ^[3] . Se puede usar un pañuelo de papel húmedo para limpiar el área siempre que se suelte. También se pueden usar almohadillas para el pecho para mantener el área seca.

Es mejor evitar el jabón para lavar los pezones, ya que puede provocar sequedad y grietas en la piel. La vaselina, el coco o el aceite de sésamo son realmente efectivos para dar suavidad. Es recomendable tirar suavemente de los pezones con el pulgar y el índice mientras se baña. Esto puede activar la lactancia y promover la extracción de leche después del embarazo.

4. Evitar el uso de jabón sobre los pezones

Los jabones provocan sequedad y picazón en la zona del pezón. Esto incluso puede provocar grietas en la piel, lo que puede resultar doloroso para las mujeres embarazadas. Se puede usar una loción humectante para limpiar y es un mejor sustituto de los jabones aromáticos. Esta es una de las principales rutinas de cuidado de los senos que las mujeres deben adoptar durante el embarazo.

5. Hidratar la zona del pezón

Los senos pueden picar mucho durante el embarazo. Las estrías hacen que la piel se agriete y duela. Además de masajear los senos y aplicar aceite sobre ellos, las cremas hidratantes también pueden ser un remedio. Después del baño, cuando la piel se siente áspera y con parches, se puede frotar inmediatamente la crema hidratante sobre los senos para mantener su suavidad. Los pezones se sentirán hidratados si la crema también se aplica antes de dormir.

La vaselina también es un humectante maravilloso, ya que no deja escapar el agua debajo de la piel. Las mujeres deben evitar frotarse alrededor de los senos durante demasiado tiempo. Rascarse cerca de la piel seca o frotarla una y otra vez con una toalla puede aumentar la picazón. La secreción de aceites a través de las glándulas puede verse obstaculizada, disolviendo así el sebo, el aceite producido naturalmente por la epidermis. Los senos siempre deben ser golpeados ligeramente con un paño para remojar el agua.

El gel de aloe vera también puede ser muy bueno para aplicar sobre pezones agrietados o adoloridos. Si el gel se refrigera durante algún tiempo, puede proporcionar una sensación refrescante y curar fácilmente el dolor.

6. Baño de avena

Cuando tomamos un baño de agua caliente, nuestra piel se siente más irritada y dolorida porque el agua caliente tiende a disolver el aceite natural secretado por la piel. Una mejor opción para calmar la piel seca es agregar avena al agua tibia y bañarse con ella. O frote la pasta sobre la piel después del baño y lávela suavemente con agua. Esto puede marcar una gran diferencia en el cuidado de la piel de los senos y los pezones.

7. Protectores de pezones

Cuando los pezones están adoloridos y secos, su fricción contra la ropa puede causar malestar y dolor. Los mercados están inundados de protectores de pezones que actúan como barreras protectoras entre la ropa y los pezones. ^[4] . Esto definitivamente puede ayudar a retener el sudor y la humedad que aparecen en la piel. El dolor también se aliviaría al no haber contacto entre la piel y la ropa.

8. Uso de almohadillas para el pecho y compresas de hielo

Seamos honestos al respecto. Los senos y los pezones necesitan un cuidado especial durante el embarazo para evitar fugas. Las almohadillas para el pecho realmente sirven como una bendición para dar la sequedad requerida alrededor del área. Absorben cualquier goteo de los pezones y evitan el crecimiento de infecciones. Se pueden colocar entre el sujetador y la tetina y su material es desechable o reutilizable.

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Además, los pezones pueden sentirse estresados y ponerse erectos la mayor parte del tiempo durante el embarazo. Las almohadillas de hielo les ayudan a relajarse. Reducen el dolor y brindan el alivio tan necesario.

Precauciones

Los cambios en los senos no se pueden evitar aunque las mujeres no lo deseen. Sin embargo, algunos cambios dependen únicamente del cuidado y mantenimiento que les brindemos.

Debe utilizarse agua tibia para lavar la piel. Cualquier cosa demasiado caliente puede dañar al bebé y causarle quemaduras en la piel.
El sujetador debe cambiarse todos los días. Entonces se puede prevenir la irritación resultante del sudor y las fugas.
Los senos deben observarse todos los días para notar cambios específicos. Si algo se siente extraño y diferente, se debe consultar a un médico de inmediato.
Se pueden agregar a la rutina ejercicios simples de estiramiento, como rotaciones de brazos, para evitar que los senos se caigan. Dedicar un poco de tiempo todos los días para cuidar los senos puede ser útil a largo plazo para tener una mejor forma corporal después del parto. ^[1] .

Ver referencias de artículos

[1]Nascimento, S. L. D., Godoy, A. C., Surita, F. G. y Pinto e Silva, J. L. (2014). Recomendaciones para la práctica de ejercicio físico durante el embarazo: una revisión crítica Revista Brasileña de Ginecología y Obstetricia, 36 (9), 423-431.
[2]Organización Mundial de la Salud y Unicef. (2009). Iniciativa de hospitales amigos del niño: revisada, actualizada y ampliada para una atención integrada.
[3]Bryant, J. y Thistle, J. (2018). Anatomía, calostro. En StatPearls [Internet]. Publicación de StatPearls.
[4]Flacking, R. y Dykes, F. (2017). Percepciones y experiencias del uso de un protector de pezón entre los padres y el personal: un estudio etnográfico en unidades neonatales BMC embarazo y parto, 17 (1), 1.