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Imagínese esto, lleva a su pareja a unas vacaciones románticas, para que puedan pasar un tiempo a solas y disfrutar de la compañía del otro.
Llevas a tu pareja a una cena romántica a la luz de las velas, con música sensual, todo en un esfuerzo por crear el ambiente para una sesión amorosa larga y satisfactoria más tarde esa noche.
Luego regresa a su habitación y comienza a disfrutar de algunos juegos previos eróticos, y ya está listo para participar en el sexo con su pareja.
Sin embargo, 2 minutos después del acto, ¡notas que tu erección está disminuyendo y ya no puedes funcionar en la cama!
Esto puede ser muy embarazoso para ti, sin mencionar decepcionante y frustrante tanto para ti como para tu pareja, ¿verdad?
características del signo capricornio
Bueno, si puede identificarse con el escenario anterior, entonces, usted también podría tener problemas para mantener una erección durante más tiempo durante el acto sexual.
cómo evitar que el kajal se manche
Como sabemos, las relaciones sexuales y el impulso de obtener la gratificación del sexo es común en ambos sexos y es una necesidad básica que debe satisfacerse.
La frustración sexual es una de las principales razones por las que muchas parejas se separan o se pelean constantemente, lo que puede arruinar su salud y su paz.
Una de las principales causas de la falta de erecciones saludables en un hombre es un tipo de dolencia sexual conocida como disfunción eréctil.
La disfunción eréctil puede deberse a varias razones, como estrés, diabetes, efectos secundarios de ciertos medicamentos, etc.
Esta dolencia necesitaría tratamiento y terapia.
Además, puede probar estos consejos para lograr erecciones más largas y fuertes en la cama y ver si pueden ayudarlo.
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1. Come moras
Un estudio de investigación reciente realizado en la Universidad de Indiana ha declarado que consumir bayas de color oscuro como moras, bayas azules, etc., puede ayudar a un hombre a lograr erecciones más largas y fuertes, ya que estas bayas están cargadas de antioxidantes, que permiten el flujo de sangre oxigenada. a los genitales durante el acto sexual!
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2. Deje de fumar
Como ya sabemos, fumar cigarrillos, aunque sea de vez en cuando, puede provocar una serie de complicaciones de salud muy graves, incluido el cáncer. Se sabe que fumar inhibe el flujo de sangre saludable a los genitales y causa disfunción eréctil, por lo que detener este vicio puede ayudarlo a desempeñarse mejor en la cama.
3. Evite el estrés
Controlar el estrés y hacer todo lo posible para mantenerse libre de estrés es importante para su salud en general. Además, asegúrese de calmar sus nervios y olvidarse de todas las cosas estresantes que tiene en mente durante el acto sexual, porque las hormonas del estrés conocidas como cortisol también pueden causar erecciones débiles, ¡que no duran mucho!
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4. Consume chocolate amargo
El chocolate negro es sabroso y saludable porque está cargado de antioxidantes y flavonoides, esto algunos de nosotros ya lo sabíamos. De lo que quizás no seamos conscientes es del hecho de que los antioxidantes en el chocolate amargo no solo pueden aliviar el estrés, sino que también pueden estimular una erección más larga y fuerte, ya que permiten un flujo saludable de sangre al cerebro y los genitales.
5. Bajar de peso
Un estudio de investigación encontró que los hombres que tienen un índice de masa corporal (IMC) de más de 25 podrían tener niveles más altos de estrógeno en el cuerpo y cuando las hormonas de estrógeno son altas en el torrente sanguíneo de un hombre, también podría causar disfunción eréctil. Por lo tanto, mantener un peso saludable puede ayudar a mejorar las erecciones.
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6. Prueba la acupuntura
La acupuntura es un antiguo método chino de terapia alternativa, en el que se usan agujas para estimular ciertas terminaciones nerviosas en su cuerpo, para ayudar a tratar ciertas condiciones. Los estudios de investigación han demostrado que probar la terapia de acupuntura con la ayuda de un profesional también puede ayudarlo a lograr erecciones más fuertes.
7. Practica ejercicios pélvicos
Tener músculos pélvicos fuertes también puede ayudar a una persona a lograr una erección más fuerte y prolongada porque los músculos pélvicos son la base de los genitales, y tener una base fuerte siempre puede ayudar. Por lo tanto, practicar ejercicios pélvicos de forma regular y tener abdominales más fuertes también puede ayudar.
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8. Verifique sus medicamentos
Ciertos medicamentos que está tomando, como antidepresivos, medicamentos antipsicóticos, medicamentos para la diabetes, enfermedades cardíacas, etc., pueden causar erecciones más débiles durante las relaciones sexuales. Por lo tanto, hable con su médico sobre sus medicamentos y modifique las dosis bajo su guía para un mejor desempeño en la cama.
9. Camine más
Los estudios de investigación también han demostrado que caminar más y trotar de manera regular también puede ayudarlo a lograr erecciones más largas y fuertes durante el acto sexual, ya que caminar y trotar permiten un flujo saludable de sangre al área genital.
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