Existen innumerables razones por las que el té verde es el brindis del mundo de las bebidas. Básicamente, el té verde involucra las puntas verdes secas de las hojas de la planta de té. Las puntas se secan sin cortarse ni rasgarse; en otras palabras, a diferencia del té negro, el té verde no pasa por muchos pasos de procesamiento. Debido a su bajo contenido de cafeína, los aficionados a la salud generalmente prefieren el té verde al té negro: una taza de té verde no estimula nuestro sistema, sino que relaja. Además, el té verde es rico en antioxidantes. Para disfrutar de esa taza perfecta de bondad, debes saber cómo hacer té verde de la manera correcta.
1. Cómo hacer té verde con una bolsita de té
2. Cómo hacer té verde con hojas de té verde
3. Cómo hacer té verde matcha
4. Cómo hacer té verde helado con limón y menta
5. Cómo hacer té verde helado con mango y menta
6. Cómo preparar té verde picante y especiado
7. Preguntas frecuentes: lo que debe saber sobre el té verde
1. Cómo hacer té verde con una bolsita de té
Si está preparando una taza de té verde, hierva alrededor de 240 ml (aproximadamente una taza) de agua. Deje que el agua hervida se enfríe un poco; verter agua hirviendo sobre una bolsita de té puede hacer que el licor sea más amargo. Tome una taza y manténgala tibia un poco; simplemente vierta un poco de agua caliente, gírela y tire el agua.
Coloque una bolsita de té en la taza; si va a hacer más de una taza, agregue dos o tres bolsitas de té en una tetera tibia. Vierta el agua caliente (después de dejarla enfriar durante unos tres minutos) en la taza, sobre la bolsita de té. Déjelo reposar durante dos minutos, si desea un sabor ligero. Espere tres minutos, si desea un sabor más fuerte. Trate de no pasar más de tres minutos, ya que eso hará que el té tenga un sabor amargo. En lugar de azúcar, agregue miel. Esta es una de las formas básicas de hacer té verde.
Propina: Evite apretar la bolsita de té, ya que eso puede hacer que el té tenga un sabor extra amargo.
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2. Cómo hacer té verde con hojas de té verde
Te puedes soltar hojas de te verde en cualquier buena tienda de té. Aquí está cómo se puede hacer té verde con hojas sueltas. Hervir unos 250 ml de agua por aproximadamente una taza de té. Déjalo enfriar un par de minutos. Mientras tanto, calienta una tetera con un poco de agua caliente que puedes tirar después de removerla un poco. Agregue dos o tres cucharadas de hojas de té verde sueltas en la olla (aproximadamente una cucharada de hojas de té verde por taza).
Si su tetera tiene una canasta de infusor, también puede poner las hojas allí. Vierta agua caliente sobre las hojas. Ponga la tapa de la tetera y coloque una taza de té sobre la tetera para que el vapor quede atrapado dentro y asegure una infusión sabrosa. Espere un par de minutos para obtener una infusión ligera. Debería tomar de tres a cuatro minutos para un sabor más fuerte. Colar el licor de té verde mientras se vierte en una taza. Agregue miel en lugar de azúcar.
Propina: Puedes reutilizar las hojas dos veces.
3. Cómo hacer té verde matcha
Básicamente, el matcha es un polvo té verde usado extensamente en ceremonias japonesas tradicionales. Fue introducido por el sacerdote zen del siglo VIII Eisai en Japón. Se dice que es, según el sacerdote, el último remedio para las dolencias físicas y mentales. Se cree que uno necesita estar completamente familiarizado con el arte de beber té si quiere experimentar los innumerables beneficios del matcha.
Para hacer té matcha, necesitas un tazón de matcha. Hervir agua y dejar reposar. Tome unas dos cucharaditas de té verde matcha y colar en un colador de malla para obtener un polvo verde fino. Agréguelo al tazón de matcha. Vierta aproximadamente un cuarto de taza de agua caliente sobre el té verde matcha en el tazón y revuelva con un batidor de bambú hasta que la mezcla esté espumosa. Sostenga el cuenco con ambas manos y beba el té.
Propina: También puede agregar media taza de leche humeante.
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4. Cómo hacer té verde helado con limón y menta
Té verde helado puede ser un maravilloso refrigerador durante los meses de verano. De hecho, será una opción más saludable en comparación con el té helado normal. A continuación, le indicamos cómo puede hacer té verde helado . Prepare el té con hojas sueltas de té en una tetera (siga las instrucciones anteriores). Antes de preparar la infusión, agregue algunas hojas de menta y rodajas de limón en la olla. Espere unos tres minutos. Deje enfriar y luego vierta el té sobre cubitos de hielo en un vaso alto.
Propina: También puede agregar naranja en lugar de limón.
5. Cómo hacer té verde helado de mango y menta
Una vez más, esto puede ser un verdadero calmar la sed en los meses de verano. Así es como puedes hacer esto variedad de té verde . Primero, necesitas hacer un jarabe de mango. Para eso, pela y pica un mango. Tome una cacerola, agregue media taza de agua. Ponle los trozos de mango picados junto con una cucharada de azúcar. Haga un almíbar, cuele la mezcla y déjela enfriar.
Prepare té verde con hojas sueltas en una jarra o tetera de 500 ml (siga las instrucciones anteriores). Deje reposar durante 5 minutos más o menos. Deje que el té se enfríe un poco, agregue aproximadamente una taza de agua fría. Pon esto en un refrigerador para que se enfríe. Sacar y agregar el almíbar de mango, las hojas de menta y los limones en rodajas. Colar y servir en vasos altos. Té verde de mango .
Propina: Sirva en un vaso alto con una rodajita de lima.
6. Cómo preparar té verde picante y especiado
A continuación, le indicamos cómo puede preparar esta variedad de té verde. Para hacer cuatro tazas de esta bebida, tome cuatro bolsitas de té, un par de palitos de canela , cuatro a cinco cardamomos (elaichi verde), dos cucharadas de miel y media cucharadita de ralladura de limón. Ponga las bolsitas de té y todos los demás ingredientes (excepto la miel) en una olla caliente y vierta unos 800 ml de agua hervida, que se ha enfriado un poco (siga las instrucciones de la bolsita de té arriba). Deje reposar durante cinco minutos más o menos. Cuele el té en cuatro tazas, agregando la miel. Servir caliente.
Propina: También puede agregar un poco de jengibre picado en la tetera.
Preguntas frecuentes: lo que debe saber sobre el té verde
P. ¿Cuáles son los beneficios para la salud del té verde?
A. Antes de ti aprende a hacer té verde , debe conocer algunos datos básicos al respecto. Se cree que el té verde se asocia con un riesgo reducido de ciertos tipos de cáncer y también se dice que el té verde puede ayudarlo. perder peso . Pero apenas hay estudios que lo demuestren de manera concluyente. El atractivo del té verde radica en su rico contenido de flavonoides; en otras palabras, el té verde le ofrece una gran cantidad de antioxidantes. Y, como todos sabemos, los antioxidantes pueden protegernos contra enfermedades. Entonces, cualquier plan de dieta saludable debe incluir té verde.
P. ¿Hay efectos secundarios del té verde?
A. Si bien es cierto que la cantidad de cafeína en té verde es menor que en el café, tenemos que aceptar el hecho de que la cafeína tiene efectos secundarios En todo caso. Por lo tanto, para quienes tienen intolerancia a la cafeína, incluso una pequeña cantidad de té verde puede provocar síntomas alérgicos. Si alguien con sensibilidad a la cafeína consume té verde, no se pueden descartar riesgos de insomnio, ansiedad, irritabilidad, náuseas o incluso diarrea. Además, si se consume con medicamentos estimulantes, el té verde puede elevar la presión arterial.
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P. ¿Cuál es la cantidad de té verde que se considera segura para consumir?
A. Según los expertos, deberían bastar de tres a cuatro tazas al día. Evite beber té verde con el estómago vacío, inmediatamente después de una comida o tarde en la noche. Si tiene ganas de beber té verde varias veces durante el día, diluya la infusión. Evite beber té fuerte.
