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Es posible que haya tenido días en los que pensó que de repente había ganado demasiada grasa abdominal y luego ignora la sensación de pensar que es solo una grasa de bebé hasta que se agranda y endurece su estómago, lo que le da una sensación de malestar. Bueno, el hecho de que el estómago abultado no siempre es un signo de aumento de peso o la hinchazón por acumulación de grasa también puede ser el principal culpable oculto detrás de esto.
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Tanto la grasa como la hinchazón son diferentes entre sí en términos de causas y posibles problemas de salud relacionados con ellos. Por lo tanto, es muy importante comprender la diferencia entre los dos, ya que cualquier enfoque incorrecto en sus métodos de tratamiento puede causar daño a la persona.
Aquí hay algunos signos que lo ayudarán a identificar la diferencia entre la grasa abdominal y la hinchazón.
1. La grasa del vientre está muy extendida, mientras que la hinchazón está localizada.
La mejor forma de identificar la diferencia entre los dos es por su apariencia física. En la grasa del vientre, el abultamiento no solo se limita al estómago sino también a otras partes del cuerpo debido a la acumulación de exceso de grasa mientras se hincha, solo el estómago sobresale debido al exceso de producción de gas.
2. La grasa del vientre es esponjosa mientras que la hinchazón es apretada
Para saber la diferencia entre los dos, presione su vientre y sienta si está esponjoso o apretado. Un estómago esponjoso es un signo de acumulación de grasa, mientras que la opresión en el estómago refleja hinchazón. Esto se debe al control reflejo desordenado del abdomen y los músculos diafragmáticos que causan tensión en los músculos abdominales de los pacientes que experimentan hinchazón.
3. La grasa del vientre es constante mientras que la hinchazón sigue fluctuando
La diferencia más notable entre la grasa y la hinchazón es que en la grasa del vientre, el tamaño del estómago permanece constante, ya que es la acumulación de grasas la que tarda en disminuir mientras que en la hinchazón, el tamaño del estómago sigue fluctuando a lo largo del día y vuelve a la normalidad en un día.
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4. La grasa del vientre es indolora mientras que la hinchazón es dolorosa
La grasa del vientre se identifica por la protuberancia indolora del estómago cuando se presiona, mientras que la hinchazón viene con una experiencia dolorosa junto con algunas molestias físicas. Esto se debe a la acumulación excesiva de gas en el abdomen durante un período prolongado.
Causas comunes de hinchazón
La hinchazón es causada por múltiples razones. Algunas de las causas comunes de hinchazón son:
- Alimentos ricos en fibra como el repollo y la cebolla
- Comer en exceso o comer rápido
- Condiciones médicas como intolerancia a la lactosa o alergia al trigo
- Exceso de consumo de sal
- Falta de agua en el cuerpo
- Estrés
- Menstruación
- Cambio en el patrón de sueño
Cómo lidiar con el estómago hinchado
1. Mantente hidratado durante todo el día.
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2. Consuma dietas ricas en proteínas
3. Reduzca el consumo de carbohidratos
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4. Coma comidas más pequeñas con más frecuencia
5. Camine después de cada comida
6. Evite los refrescos o las bebidas carbonatadas
7. Mantente físicamente activo todo el día.
Nota final:
La hinchazón es por un período temporal y, a menudo, se alivia con ciertos medicamentos, mientras que la grasa abdominal dura mucho tiempo y requiere ejercicio físico y una dieta baja en carbohidratos para reducirla. La primera a menudo se debe a una indigestión que resulta en una producción excesiva de gas que hace que el estómago se abulte, mientras que la segunda se debe a la acumulación de grasa en el abdomen. Las personas a menudo cometen el error de considerar su hinchazón como grasa abdominal e ignoran el tratamiento que resulta en otras complicaciones de salud. Por lo tanto, teniendo en cuenta los signos mencionados anteriormente, comprenda la causa exacta detrás del abdomen abultado y busque la ayuda médica adecuada.
