Gas estomacal: causas, síntomas y remedios caseros

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¿Sufres a menudo de problemas gástricos o solo después de una comida copiosa sufres de gases? Bueno, el problema puede ser leve, doloroso o severo.

Un estómago con gases puede ocurrir en cualquier momento del día. Se estima que las personas expulsan gases hasta 20 veces al día. Cuando se libera gas a través de la boca, se denomina eructos o eructos. El término médico para la liberación de gas del sistema digestivo a través del ano se conoce como flatulencia. ^[1] .

¿Qué causa los gases del estómago?

El gas se puede acumular en el estómago de dos maneras: al comer o al beber. Durante la digestión de los alimentos en el estómago, los gases como el dióxido de carbono, el metano y el hidrógeno se acumulan en el estómago. Y en segundo lugar, tragar aire mientras se come o bebe hace que el oxígeno y el nitrógeno se acumulen en el tracto digestivo y provoquen flatulencias. ^[2] .

Ingerir demasiado aire durante la comida o la bebida provocará un exceso de flatulencia y también puede provocar eructos. Los gases también se pueden formar en el estómago si consume caramelos duros, bebe bebidas carbonatadas, come demasiado rápido, fuma y mastica chicle.

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Ciertos alimentos también pueden causar gases abdominales excesivos. Estos alimentos incluyen coles de Bruselas, repollo, frijoles. ^[3] espárragos, brócoli, lentejas, manzanas, zumos de frutas, edulcorantes artificiales, leche, pan, helados, trigo, patatas, fideos, guisantes, etc.

Estos alimentos tardan mucho en digerirse, lo que provoca un olor desagradable al expulsar gases.

Síntomas de los gases del estómago

• Dolor de estómago

• Eructos o eructos

• Estómago hinchado

• Dolor en el pecho

• Un aumento en el tamaño del abdomen (distensión)

Complicaciones asociadas con los gases del estómago

Los gases del estómago también pueden deberse a muchas afecciones subyacentes que incluyen las siguientes:

• Estreñimiento

• Síndrome del intestino irritable

• Intolerancia a la lactosa

• Gastroenteritis

• Diabetes

• enfermedad de Crohn

• Enfermedad celíaca

• Colitis ulcerosa

• Trastornos de la alimentación

• Úlceras pépticas

• Enfermedad inflamatoria intestinal

• Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)

Cuando ver a un doctor

Consulte a un médico si su afección es persistente y grave y está acompañada de otros síntomas como un cambio en los hábitos intestinales, estreñimiento, pérdida de peso, diarrea, vómitos, calambres abdominales, acidez de estómago, heces con sangre y dolor en el pecho.

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Diagnóstico de gases estomacales

El médico le preguntará acerca de sus síntomas y le realizará un examen físico. Él o ella pueden realizar pruebas como radiografías abdominales, series gastrointestinales superiores, tomografía computarizada, prueba de aliento, prueba de heces y análisis de sangre para evaluar el exceso de gas. Si hay una afección subyacente, el médico le proporcionará medicamentos para tratar la afección.

El médico puede recomendarle que siga un diario de alimentos para realizar un seguimiento de sus hábitos alimenticios diarios y comprender qué alimentos contribuyen a los gases.

Tratamiento de los gases del estómago ^[4]

Consuma carbohidratos que sean más fáciles de digerir, como plátanos, papas y arroz. Limite la ingesta de alimentos fibrosos que probablemente causen gases. ^[5] . Mastique la comida correctamente antes de tragarla, ya que ayuda a una digestión más rápida. Dé un pequeño paseo después de cada comida, ya que ayuda en el proceso de digestión. ^[6] .

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Los medicamentos de venta libre, como la alfa-galactosidasa y los antiácidos, ayudan a descomponer los carbohidratos de los alimentos y brindan un alivio instantáneo de los problemas gástricos.

Si es intolerante a la lactosa, una suplementación con lactasa ayudará al cuerpo a digerir el azúcar de los productos lácteos.

Remedios naturales para tratar los gases estomacales

1. Semillas de ajwain o carambola

Ajwain se usa para muchos propósitos medicinales. Las semillas contienen un compuesto llamado timol, que secreta jugos gástricos que alivian los problemas gástricos, incluidos los gases y la indigestión. ^[7] .

• Agregue 3-4 cucharaditas de semillas de carambola a media taza de agua hirviendo. Cuela la mezcla y bébela.

2. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana actúa eficazmente para reducir los gases del estómago. Proporciona un alivio instantáneo de los gases y también trata la indigestión.

• Agregue 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia y deje enfriar la mezcla. Beba esta solución para calmar su estómago.

3. Menta

La menta es un remedio casero eficaz para reducir los problemas gástricos y alivia el síndrome del intestino irritable. ^[8] . Es calmante para el sistema digestivo y disuelve las grandes bolsas de gas que contribuyen a la hinchazón.

• Puedes masticar las hojas crudas.
• Hervir el agua y agregarle unas hojas de menta. Deje reposar el té durante 5 minutos. Bebe el té de menta a diario.

4. Canela

La canela es otro remedio natural que alivia instantáneamente los gases del estómago. Ayuda a calmar el estómago y favorece la digestión. La canela disminuye la secreción de ácido del estómago y pepsina de las paredes del estómago, lo que ayuda a reducir los gases. ^[9] .

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• Agregue media cucharadita de canela y media cucharadita de miel a una taza de leche tibia. Beba esta mezcla siempre que sufra de gases.

5. Jengibre

El jengibre es un muy buen remedio para los gases del estómago porque contiene gingeroles y shogaoles que ayudan a relajar el tracto intestinal. También ayuda a reducir la inflamación y cura la indigestión. ^[10]

• Puede masticar una pequeña cantidad de jengibre fresco y crudo después de las comidas.
• Mezcle 1 cucharada de jengibre molido en media taza de agua hirviendo. Déjelo reposar durante 10 minutos y bébalo tres veces al día.

6. Semillas de hinojo

Las semillas de hinojo son un remedio natural para frenar la flatulencia. Las semillas contienen potentes compuestos vegetales que ayudan en la digestión y previenen la formación de gases. ^[11] .

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• Agregue 1 cucharada de semillas de hinojo al agua hirviendo. Cocine a fuego lento durante 5 minutos y déjelo reposar. Colar y beber para eliminar el gas.

7. Limón

Beber un vaso de agua tibia con limón por la mañana es un hábito saludable. El limón es un remedio casero muy bueno para aliviar el dolor de estómago debido al ácido del limón que estimula la producción de HCl (ácido clorhídrico), que ayuda a descomponer los alimentos.

• Agregue 1-2 cucharadas de jugo de limón a una taza de agua tibia y bébalo después de cada comida.

8. Suero de leche

El suero de leche contiene una cantidad significativa de ácido que es eficaz contra las bacterias y ayuda a limpiar el estómago y promueve la digestión. Como el suero de leche es de naturaleza carminativa, expulsa gases del estómago.

• En un vaso de suero de leche, agregue sal negra y comino en polvo. Bébalo después de las comidas.

9. Té de manzanilla

La manzanilla tiene propiedades carminativas que reducen los gases y la hinchazón. Beber té de manzanilla aliviará los calambres abdominales causados ​​por el gas. ^[12] .

• Hierva una taza de agua y agregue una bolsita de té de manzanilla. Déjelo reposar durante 5 minutos y bébalo.

Alimentos para reducir los gases del estómago

Según la International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, estos alimentos reducen los gases.

• Huevos

• Carne magra

• Pescado

• Verduras de hoja verde como calabacín y lechuga

• Arroz

• Tomates

• Uvas

• Melones

• Bayas

• Palta

• Aceitunas

Consejos para reducir el gas

• Limite la ingesta de alimentos ricos en fibra.

• Come y mastica lentamente.

• Manténgase alejado de las bebidas carbonatadas y los refrescos.

• Evite masticar chicle.

• Remoje los frijoles y las lentejas en agua antes de cocinarlos.

1. [1]Tomlin, J., Lowis, C. y Read, N. W. (1991). Investigación de la producción normal de flatos en voluntarios sanos, intestino, 32 (6), 665-9.
2. [2]Cormier, R. E. (1990). Gas abdominal. Métodos clínicos: la historia, los exámenes físicos y de laboratorio. 3ª edición. Butterworths.
3. [3]Winham, D. M. y Hutchins, A. M. (2011). Percepciones de flatulencia por consumo de frijoles entre adultos en 3 estudios de alimentación. Revista de nutrición, 10, 128.
4. [4]Lacy, B. E., Gabbard, S. L. y Crowell, M. D. (2011). Fisiopatología, evaluación y tratamiento de la hinchazón: ¿esperanza, exageración o aire caliente? Gastroenterología y hepatología, 7 (11), 729-39.
5. [5]Hasler W. L. (2006). Gas e hinchazón. Gastroenterología y hepatología, 2 (9), 654-662.
6. [6]Foley, A., Burgell, R., Barrett, J. S. y Gibson, P. R. (2014). Estrategias de manejo para la hinchazón y la distensión abdominal. Gastroenterología y hepatología, 10 (9), 561-71.
7. [7]Larijani, B., Esfahani, MM, Moghimi, M., Shams Ardakani, MR, Keshavarz, M., Kordafshari, G., Nazem, E., Hasani Ranjbar, S., Mohammadi Kenari, H.,… Zargaran, A . (2016). Prevención y tratamiento de la flatulencia desde la perspectiva de la medicina tradicional persa Revista médica de la Media Luna Roja de Irán, 18 (4), e23664.
8. [8]Universidad de Adelaide. (2011, 20 de abril). Cómo la menta ayuda a aliviar el síndrome del intestino irritable ScienceDaily. Obtenido el 22 de febrero de 2019 de www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm
9. [9]Universidad RMIT. (2016, 26 de septiembre). El sabor de la vida: la canela refresca el estómago. ScienceDaily. Consultado el 21 de febrero de 2019 en www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm
10. [10]Hu, M. L., Rayner, C. K., Wu, K. L., Chuah, S. K., Tai, W. C., Chou, Y. P., Chiu, Y. C., Chiu, K. W.,… Hu, T. H. (2011). Efecto del jengibre sobre la motilidad gástrica y los síntomas de la dispepsia funcional. Revista mundial de gastroenterología, 17 (1), 105-10.
11. [11]Badgujar, S. B., Patel, V. V. y Bandivdekar, A. H. (2014). Foeniculum vulgare Mill: una revisión de su botánica, fitoquímica, farmacología, aplicación contemporánea y toxicología BioMed Research International, 2014, 842674.
12. [12]Srivastava, J. K., Shankar, E. y Gupta, S. (2010). Manzanilla: una medicina herbal del pasado con un futuro brillante. Informes de medicina molecular, 3 (6), 895-901.

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