60 ideas sencillas y deliciosas para el almuerzo escolar que incluso a los más quisquillosos les encantarán

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¿Ese soso sándwich de pavo sigue volviendo a medio comer en la lonchera de sus hijos? Cuando su comida favorita se haya cansado incluso para los comensales más exigentes de su hogar, es hora de cambiar las cosas. Pero proponiendo creatividades almuerzos escolares que realmente les gustará puede ser abrumador. Sin embargo, no se preocupe: le respaldamos con emocionantes bocadillos , reconfortantes platos de pasta y creativos dispositivos de mano. Piense en pimientos rellenos de ensalada de pollo, ensalada de pasta BLT, envolturas de hummus y más. Siga leyendo para 60 fácil, amigable para niños ideas para almuerzos escolares que avergonzarán la comida de la cafetería.

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Consejos para preparar almuerzos escolares

Al igual que cuando cocinas para adultos, la presentación lo es todo. Aquí hay algunos consejos para preparar un almuerzo que seguramente le encantará a su quisquilloso con la comida:

Consígales una lonchera divertida.Nos encantan las loncheras estilo bento que mantienen organizados todos sus bocadillos. Algunos de metal incluso vienen con divertidos imanes con los que los niños pueden jugar mientras comen. Deje que su hijo lo ayude a elegir su lonchera al comienzo del año escolar, luego ayúdelo a decorarla con marcadores, pintura hinchada, pegatinas y más. Dedique unos minutos a hacer que su almuerzo sea visualmente atractivo.Por ejemplo, enrollar su sándwich y cortarlo en molinetes, o ensartar su ensalada de frutas en palillos de dientes. Mantener su almuerzo creativo y sorprendente probablemente lo hará más atractivo. Cortar y ensamblar los elementos menos apetitosos (también conocidos como frutas y verduras) de su almuerzo de una manera divertida puede ayudarlos a prepararse para comer cosas que no quieren comer. Piense en hormigas en un tronco, sushi de verduras o frutas en rodajas con bonitos cortadores de galletas con formas divertidas. (Ah, y una nota dulce de mamá nunca está de más). Deje que le ayuden a elegir y preparar su almuerzo.Ya sea untando queso crema en un bagel o esparciendo parmesano en la pasta, a los niños les encanta ensuciarse las manos. Y si ven verter crutones en una ensalada como una actividad divertida, es posible que estén más dispuestos a hacerlo. come La ensalada. Además, si su comensal quisquilloso está involucrado en el proceso de empaque, es más probable que disfrute de su comida sin quejas, ya sea eligiendo rellenos para sándwiches, eligiendo un sabor de caja de jugo o empacando su bocadillo favorito.

1. Ensalada de pasta BLT

Mejore la rutina típica de los sándwiches y cambie los carbohidratos del almuerzo de sus hijos con un BLT deconstruido (nos vemos, pan empapado). Esta ensalada de pasta cuenta con una agradable combinación de texturas y mucho sabor sabroso.

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2. Brochetas para el almuerzo con mortadela, alcachofa y tomates secados al sol

La novedad de almorzar con un palo probablemente será suficiente para ganárselos, al principio. Pero los niños seguirán volviendo por más de este kebab, gracias a la deliciosa mezcla de alcachofas, aceitunas saladas y mortadela decadente. Bolonia, ¿quién?

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3. Ensalada de pollo con aguacate

Un clásico cansado de la cafetería recibe un cambio de imagen sorprendente en esta receta actualizada de ensalada de pollo, que requiere solo una pequeña cantidad de mayonesa. Muchas hierbas le dan a la comida rica en proteínas un perfil de sabor fresco y brillante.

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4. Sándwiches de molinillo de deli italianos

El trío salado y picante de carnes frías italianas en estos sammies de molinillo combina tan bien con el sabor ligeramente dulce del provolone que los niños ni siquiera se sentirán tentados a elegir la col rizada. (Quizás.)

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5. Ensalada de pasta con brócoli asado y tocino

El tocino lo hace mejor: un hecho bien conocido que hará que su hijo coma más verduras. ¿Caso en punto? Esta ensalada de pasta deliciosa y sabrosa, que disfraza hábilmente una porción abundante de verduras crucíferas con una dosis de delicia crujiente y salada.

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6. Caja de bocadillos enrollable de mantequilla de maní y plátano

Mantequilla de maní aporta muchas proteínas y grasas saludables a la mesa y los plátanos proporcionan carbohidratos que aumentan la energía. ¿Qué sucede cuando los enrollas juntos? Un almuerzo saludable y satisfactorio que sabe a postre (pero definitivamente no lo es).

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7. Mini pizzas de plato hondo

Seamos honestos, todos disfruta de un refrigerio frío de pizza. Dicho esto, el almuerzo de su hijo se verá y sabrá infinitamente mejor si cocina algunas de estas bellezas en lugar de tirar una rebanada empapada de la entrega de anoche.

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8. Caja bento de ensalada de garbanzos

Suave, cremoso garbanzos son posiblemente las legumbres más agradables, por lo que los niños no se quejarán cuando se encuentren con esta ensalada saludable sin cocinar a la hora del almuerzo. El cebolla roja , el apio y el eneldo mantienen el puré fresco y ligero, mientras que la mayonesa le da al plato una rica sensación en boca.

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9. Molinillos de Taco

Lindos, coloridos y llenos de pollo y verduras, estos mexicano -Los molinetes inspirados se mantienen unidos por el ingrediente más adecuado para los niños en su cocina: el queso crema.

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10. Ensalada de pasta con aguacate y frijoles negros

A los niños les encanta la pasta en sacacorchos y, en realidad, ¿quién no? Aproveche eso con una ensalada de pasta que tiene un alto valor nutricional al brindar grasas saludables, proteína , fibra y mucho sabor. (Consejo profesional: no dude en omitir el jalapeño).

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11. Quesadillas de mantequilla de maní, fresa y plátano

Si un sándwich de PB&J es el único elemento del menú del almuerzo de sus hijos, es hora de diversificarse. Pruebe esta quesadilla rápida y fácil de Monique Volz, miembro de Coterie, para obtener algo diferente, pero lo suficientemente familiar como para convertirse en un favorito instantáneo.

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12. Molinetes de espinaca de pavo

Haga algo atrevido la próxima vez que prepare el almuerzo de su hijo dándole al pavo deli un aspecto completamente nuevo. Sin el pan para mitigar sus sabrosos sabores, el simple queso cheddar y el pavo realmente cantan, tanto que a los niños ni siquiera les importará el Espinacas .

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13. Pimientos Rellenos De Ensalada De Pollo Y Yogur Griego

La ensalada de pollo nunca se ha visto tan apetitosa como en esta colorida receta de pimientos rellenos para niños. Opte por una tienda comprada asador pájaro para un almuerzo escolar sin cocinar que es muy fácil de preparar.

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14. Copas de sushi vegetarianas

No tienes tiempo o ganas de probar suerte en casa Sushi ? Mismo. Sáltate las algas y sírvete esto. vegetariano versión en su lugar. Lleno de verduras y umami, los niños estarán ansiosos por devorar estas deliciosas y deliciosas tazas.

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15. Ensalada de papa sin mayonesa preparada para comidas

Ensalada de papas sin mayonesa puede parecer un sacrilegio, pero no lo dejes caer hasta que lo pruebes. Esta innovadora actualización utiliza crema agria para un plato que sabe tan delicioso como su contraparte clásica, solo que con un toque más ligero y más picante.

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16. Sándwich de durazno, prosciutto y mozzarella a la parrilla

El sándwich de jamón de aspecto triste de tu juventud acaba de recibir una elegante mejora. Dulce, cremoso y sabroso, a tu hijo le encantará este sammie y tú también. (Haríamos dos si fuéramos tú).

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17. Sándwich de pollo al pesto y focaccia

Focaccia esponjosa, pollo empanizado, tomates dulces secados al sol, queso feta salado y pesto. Los ingredientes hablan por sí mismos, pero que se sepa que este sándwich es todo menos aburrido y seguro que complacerá a todos los paladares.

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18. Ensalada de pasta de calabaza y queso de cabra

Cuándo calabaza Llega la temporada, ve al mercado de agricultores y haz de tu mini una comida gourmet que se tome con facilidad. Para ser honesto, esta ensalada de pasta es casi demasiado fría para la escuela ... pero aún sabe tan divina en la cafetería como en la mesa.

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19. Sándwich de ensalada de huevo y aguacate

El aguacate recibe una pequeña patada con una cucharada de Dijon y un par de cucharadas de alcaparras . Sí, este sándwich de ensalada de huevo promete bajar como un soplo de aire fresco a la hora del almuerzo.

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20. Wraps de pollo Buffalo con queso azul y apio

Si obtienes un asador pollo , esta envoltura de almuerzo de sabor audaz se prepara en cuestión de minutos. Es posible que deba ajustar la salsa Buffalo para los jóvenes que son sensibles a las especias, pero la relación esfuerzo-recompensa hace que sea difícil de batir.

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21. Ensalada de pasta con salami, alcachofas y ricotta

Ah, salami: el alimento básico de la cafetería que rara vez despierta entusiasmo. A menos, por supuesto, que lo eches en una ensalada de pasta digna de un restaurante con alcachofa corazones y requesón cremoso, en cuyo caso tiene el tipo de almuerzo que no volverá a casa con su hijo.

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22. El mejor sándwich de pollo a la parrilla

Listo para no ¿hablar francamente? Hacer esto A la parrilla sándwich de pollo, completo con salsa cremosa de yogur y cebollas crujientes, para su pequeño y ambos estarán cantando las alabanzas de las aves una vez más.

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23. Tortilla de albóndigas con mozzarella

Las frittatas son una fuerza a tener en cuenta cuando se trata de aprovechar al máximo las sobras (en este caso, las albóndigas) y, independientemente de la mezcla, son deliciosas sin recalentarse.

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24. Tacos de coliflor asada y lentejas con chipotle cremoso

Cambia la mayonesa de chipotle por algo más suave como mayonesa de ajo o aderezo de diosa verde para los niños que no pueden soportar el calor, pero no dejes que esto te impida enviar a tu pequeño a la escuela con estos deliciosamente sazonados (comino, te amamos) vegetariano tacos .

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25. Ensalada cremosa de pasta al suroeste con cilantro y lima

Pollo asado, negro frijoles , queso suave y dulce maíz mézclese en esta ensalada de pasta, que es abundante a la hora del almuerzo y definitivamente no es aburrida.

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26. Sándwiches de ensalada de garbanzos

Tres hurras por un sándwich vegetariano cremoso, sabroso y lleno de proteínas que su hijo no se amargará por almorzar.

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27. Ensalada de pasta con aderezo cremoso de salmón y cilantro

El salmón combina maravillosamente con un aderezo rico y ligeramente picante. Bono: Rotini es definitivamente la más divertida de todas las formas de pasta. Haga un lote doble y disfrute de un almuerzo elegante y sin esfuerzo. (Un vaso de vino blanco es opcional, pero recomendado.)

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28. Brochetas griegas de pollo al limón con tzatziki

Agregue un poco de calabacín y tomate a estas deliciosas brochetas de pollo para un almuerzo saludable y adecuado para los niños que, servido frío o caliente, básicamente sabe a unas vacaciones en el Mediterráneo.

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29. Ensalada cítrica de camarones y quinua con queso feta

No se preocupe si no puede tentar a su hijo con camarón cóctel. Los cítricos picantes, el queso feta fuerte y las aceitunas saladas pueden tomarlo de aquí en esta ensalada de quinua sana y sabrosa.

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30. Ensalada de calabaza asada con frijoles blancos, pan rallado y limón en conserva

Los frijoles blancos cremosos se derriten en la boca, el pan rallado agrega un crujiente agradable y conserva limón agrega un poco de chispa a la calabaza dulce con nueces en esta ensalada suave pero bien equilibrada.

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31. Tazones para burritos para preparar comidas en olla de cocción lenta

Suculento Cerdo la paleta y el aguacate cremoso son una combinación deliciosa, solo mejorada con una cobertura de crema picante. Los niños se volverán locos con estos tazones de burrito, y prometemos que nadie se perderá la tortilla.

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32. Papas asadas al limón, pollo y espinacas con tzatziki

Verdes, almidón, proteínas: esta deliciosa y completa comida empaqueta un gran sabor mediterráneo en una caja bento para una experiencia de almuerzo deliciosa y nutritiva que se puede saborear sin recalentar.

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33. Brochetas Caprese a la parrilla con Halloumi y masa madre

Este ingenioso truco para sándwiches incluye ingredientes ensartados. ¿El final resulto? Tomates dulces y maduros, queso salado y una masa madre crujiente y satisfactoria que no pierde su brillo como la mayoría de los panes para sándwiches.

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34. Pizza de pan plano a la parrilla con alcachofa, ricotta y limón

Gracias a la ricotta, el queso cremoso que nunca se congela, su hijo estará más que feliz de masticar este pastel blanco casero frío oa temperatura ambiente.

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35. Tazón de hummus mediterráneo

Hummus: el chapuzón que le encantará a su hijo una vez que lo pruebe. Agregue un poco (hecho en casa o comprado en la tienda) en este plato delicioso a base de plantas para un almuerzo saludable que no tendrán problemas para guardar.

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36. Tazas de mini quiche de papa y zanahoria

Una crema de huevo rica y sabrosa que realmente se pavonea a temperatura ambiente, la quiche siempre es deliciosa pero no siempre buena para ti. ¿La excepción? La actualización saludable del miembro de Coterie Ali Maffucci, que cuenta con relleno de zanahoria y papa.

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37. Fideos de sésamo para preparar comidas

Mezcle la proteína favorita de su hijo en este almuerzo preparado con anticipación de inspiración asiática para disfrutar de un montón de sabor personalizable. La mejor parte es la salsa sedosa de sésamo que se adhiere a los fideos fríos como un encanto.

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38. Muffins de arroz integral con brócoli y queso cheddar

¿No pensaste que podrías convertir un panecillo en una comida? Piensa otra vez. El brócoli y el queso cheddar sirven para rellenar muffins integrales que son nutritivos, sabrosos y totalmente deliciosos.

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39. Rollos de pizza de pepperoni caseros

Los bocadillos son una gran ventaja cuando se trata de almuerzos escolares, y tenemos buenas noticias: la comida favorita de su hijo acaba de tener un nuevo aspecto menos descuidado. ¿En cuanto al combo de pepperoni y mozzarella? Tan delicioso como siempre.

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40. Pasta al pesto de espinacas y pistachos

La salsa es, con mucho, la mejor manera de ocultar una porción de verduras rellenas de folato, lo que explica por qué el pesto es el mejor amigo de los padres.

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41. Tostada de aguacate y garbanzos tostados

La tostada de aguacate ha sido tendencia durante años y no es de extrañar por qué, ya que el aguacate está lleno de grasas saludables. Haga que su hijo participe en la acción amontonando esta ensalada de garbanzos rica en proteínas encima de un trozo de pan crujiente. (Agregue otra rebanada en la parte superior para minimizar el desorden de la lonchera).

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42. Wrap de verduras con hummus

Presentamos una envoltura de vegetales absolutamente deliciosa de Heidi Larsen, miembro de Coterie, que se puede combinar con cualquier producto que tenga a mano. Para hacerlo más sabroso, simplemente agregue una cantidad generosa de hummus casero.

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43. Ensalada Orzo De Limón

La pasta es una opción fácil y agradable para el almuerzo escolar, pero orzo es el héroe olvidado del grupo. Esta delicada pasta con forma de arroz permite que los demás ingredientes ocupen el centro del escenario. En este caso, estamos hablando de calabacín, tomate, queso feta y albahaca.

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44. Sándwich de ensalada de pollo con requesón

Aligere un poco el almuerzo de sus hijos con esta variación de la clásica ensalada de pollo. Mayo todavía está en la mezcla, pero hay mucho menos, ya que el requesón proporciona mucha bondad sabrosa y cremosa.

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45. Wrap de ensalada de taco vegano

Fáciles de hacer y llenos de 'carne' de nueces, estos ingredientes veganos y aptos para niños se combinan para crear una envoltura fría con un toque mexicano que sabe a fiesta en la boca.

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46. ​​Molinillos de pavo con queso cheddar y manzana

Las manzanas dan un agradable crujido y agregan una deliciosa combinación de dulzura y acidez a estos rollitos de pavo del tamaño de una pinta, una mejora importante en el sándwich de pan blanco y pavo que ha estado rondando las cafeterías durante décadas.

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47. Mini tartas de espagueti

Todos los niños, en un momento u otro, han tirado espaguetis al suelo. Afortunadamente, estos pasteles de pasta compactos son a prueba de desorden (y saben incluso mejor fríos que los verdaderos).

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48. Tortilla de pizza de pepperoni

Este almuerzo increíblemente fácil combina salsa de tomate dulce con rodajas de pepperoni para un almuerzo con huevo que a sus hijos les encantará.

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49. Ensalada de aguacate y atún

Económico atún enlatado obtiene una mejora elegante en este almuerzo para niños hecho con verduras de colores brillantes, aguacate cremoso y un poco de aderezo de lima. Sírvelo como está o amontónalo entre dos rebanadas de pan; de cualquier manera, este no te decepcionará.

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50. Banh Mi Sandwich

Comida vietnamita en su máxima expresión: la baguette se rellena con jugosa carne de cerdo a la parrilla, verduras en escabeche y hierbas aromáticas. ¿Prima? Esta delicia está destinada a disfrutarse fría.

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51. Caesar Pasta Salad

Dos de sus cenas favoritas se unieron en cursi armonía. El aderezo casero requiere aguacate en lugar del huevo tradicional, lo que alivia la carga en su extremo. Pero siéntase libre de omitir la pasta de anchoas (estamos seguros de que sus hijos no se darían cuenta).

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52. Bagels de pizza

TBH, cuanto menos elegantes son, mejor saben. Estamos hablando de bagels comprados en la tienda (o muffins ingleses), mozz previamente triturado y la salsa favorita de sus hijos. Siéntete libre de enloquecer con sus ingredientes favoritos.

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53. Galletas Ritz con Ricotta de Miel Batida y Tocino

Básicamente son Lunchables adultos. Empaque el tocino desmenuzado en su propio recipiente o bolsa pequeña para que se mantenga crujiente e incluya un cuchillo pequeño, para que su hijo pueda armar cada galleta como quiera.

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54. Hormigas en un tronco

Estos palitos de apio cremosos y crujientes untados en mantequilla de maní son atemporales por una razón. Siéntase libre de usar cualquier mantequilla de nueces que su hijo realmente coma, o cambie las pasas por nueces, secas arándanos o pretzels rotos.

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55. Pimientos morrones rellenos con verduras

Lo mejor de esta receta es su flexibilidad. Puede cambiar fácilmente la quinua por arroz sobrante o pasta pequeña, si su hijo lo prefiere. Y puede sustituir casi cualquiera de las verduras del interior (aunque creemos maíz , Tomates y calabacín son un sólido punto de partida para los más quisquillosos).

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56. Melt de atún de búfalo

Sus hijos estarán demasiado ocupados disfrutando del rancho de búfalos atún ensalada y mozzarella derretida para notar el apio picado y zanahorias en la mezcla. También puedes servir el atún con galletas saladas o envuelto si no pueden recalentar el derretido en la escuela.

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57. Pasta con pesto de brócoli

Parenting 101: Oculte las verduras en sus comidas cada vez que tenga la oportunidad. Aquí, brócoli los floretes se mezclan con piñones, albahaca y otros elementos esenciales hasta que estén suaves para crear el pesto. Omita las aceitunas si cree que su sabor salado será un factor decisivo.

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58. Risotto de tomate y calabacín amarillo

Si a tus hijos les gusta macarrones con queso , estarán dispuestos a probar este cremoso plato vegano. (Y no tendrán ni idea de que la clave de su riqueza es el calabacín amarillo, no la mantequilla y el queso). ¿Podríamos sugerir que lo preparen para la cena y los envíen con las sobras?

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59. Todo tipo de pollo con costra de bagel

He aquí: la nueva cena favorita de tus hijos. Afortunadamente, sabe igual de bien a la hora del almuerzo y solo requiere un puñado de básicos en la despensa y 35 minutos para juntarse.

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60. Sándwich de mantequilla de maní y mermelada a la parrilla

Nunca puedes equivocarte con un clásico. Somos parciales al negro agrio frambuesa mermelada y cremoso PB, pero por supuesto, todo se reduce a las preferencias de su hijo. Sírvelo con manzana rodajas, cerezas o mandarina naranjas .

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